プログラム

柔軟性や筋力、リズム感を鍛えつつ、表現力や協調性、積極性を身につけます。

初級クラスより、アクロバティックな表現を取り入れ、団結力を高めましょう。

水慣れから泳力向上まで楽しみながらスキルアップを目指します。
水泳は、心肺機能が向上し、体力がつき免疫力も上がります。
元気いっぱい泳ぎましょう。

エクササイズボールを使用してトレーニングをします。運動が苦手な方も、筋力をつけたい方も皆で鍛えましょう。

深い呼吸とともにストレッチや基本ポーズを行い 心身をほぐします。柔軟性を高め、ゆがみや姿勢を改善しましょう。